流感来势汹汹, 如何保护孩子和家人不中招儿?

 

刘晖 刘学易 孩子生病不心慌

 

2018年最最流行的见面语,我想应该是:“您中招儿了吗“?

流感来势汹汹,如何保护好孩子和家人不生病呢?这是近一段时间被问到最多的问题。

每天出诊,我们会接触到各种各样的病人,各种各样的病毒,首先保护好自己,才能保护好病人、家人、亲人。把我的方法分享给你,你也可以像我一样“百毒“不侵!

要想不生病,首先要知道为什么会生病。针对生病的原因做好防护,事半功倍。

中医理论认为,“正气存内、邪不可干,邪之所凑、其气必虚”。

正气虚弱,就是我们平是说的抵抗力下降,是发病的内在原因;外感邪气,就是致病细菌、病毒、微生物......像现在流行的甲型流感病毒、乙型流感病毒、普通感冒病毒等等,这些是发病的必要条件,二者缺一不可。

孩子的免疫系统功能,正处在逐渐强大和完善的过程中,因此比大人更容易生病。大人有时工作忙,不得休息,觉得自己抵抗力下降了,也容易生病,但如果不是流感高发季节,没有接触致病源,一般也不会发病。

其实,更多时候是我们自己看不见的情况,中医叫感而不发,西医叫病毒携带,就是感受了治病邪气,但没有发病。太好了!神奇吧?为什么呢?别高兴得太早!

没发病,并不代表你身体里没有病毒,因为我们身体里的正气充足,阻挡了外来致病邪气的发作。现代医学称为免疫力,免疫系统的功能就是识别病毒、清除病毒。

人体的免疫系统,每天、每时、每刻都在默默的、辛勤地工作着,保护着我们的身体,替我们无声的阻挡着无数外来的“敌人”。

没有生病,一定不能掉以轻心,要随时提供一切有利条件,保证免疫系统正常工作,共同抵抗外邪。千万不要帮倒忙、破坏自己的抵抗力,让病菌有可乘之机哦。

保证免疫系统发挥正常功能,扶助自身正气,需要做到:

1、按时休息,保证充足睡眠。

2、按时、按量吃饭,营养均衡、荤素搭配,补充水分。

3、按时排便,保持二便通畅。

阻挡外来邪气入侵身体,需要经常重复以下1、2、3、4、5、6步防御工作,流感多发季,有时间有条件就要清洗,特别是学龄期儿童,教会孩子课间进行洗护,到户外呼吸新鲜空气。平时也要养成好的卫生习惯,定时用流动水清洗,回家第一件事就要做到,无论大人孩子。

1、经常开窗通风,呼吸新鲜空气。

2、洗手

按7步洗手法认真洗手,清理手指、指甲缝隙,勤剪指甲。

3、漱口

用洗干净的双手,捧流动清水漱口3-5遍,认真漱到口腔每个角落,特别是咽部,必要时可以用淡盐水。

4、清洗鼻腔

用洗净的双手捧流动水,上身前倾,鼻子轻轻吸水(注意不要用力过猛呛到)然后马上擤出。

擤时一定要按住一侧擤另一侧。擤右鼻时,用左手食指按住左边鼻子;擤左鼻时,用右手食指按住右边鼻子,一定不能两侧同时擤!

如果感觉鼻腔中还有分泌物、鼻痂没有擤出,可以用食指蘸流动清水,伸进鼻腔,旋转清理。

反复几次,鼻腔就会变得干净湿润,相当于给鼻腔粘膜和纤毛洗了个淋浴,听着就很舒服是不是?

注意!以食指第一指关节长度为清理鼻腔深度,最为适宜,不易过深!

5、 用干净的软毛巾擦拭干净,特别是孩子,皮肤非常娇嫩,擦干后可以适当涂抹一层薄薄的润肤油。

6、清洗完毕,记得喝一杯温开水哦!

以上清理鼻腔的方法,同样适用于感冒时,鼻塞流涕症状,尽量避免用卫生纸巾反复擤鼻子。

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小宝宝低烧时,清热退烧小锦囊。

“三根汤”

鲜芦根30克,鲜茅根30克,葛根10克。

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流感来势汹汹,让感冒君远离我们,祝福孩子家人平安健康!

 

作者简介

 

刘学易

主任医师,教授,北京弘医堂中医医院北京医圣堂中医医院出诊专家,北京孩童医院资深儿科专家。从事儿科中西医结合临床、科研、教学工作50年,积累了丰富的、独特的经验。擅长治疗各种小儿常见病及疑难杂症。

刘晖

身世医学世家,结业于北京中医药大学中医专业,师从爸爸刘学易及有“送子观音”美誉的北京妇产医院专家陈二民老医师。

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